10 dôležitých pravidiel pri opaľovaní sa

1. vyhýbať sa slnku v čase od 12:00 do 15:00 hod.
2. Nechať čas, nech si koža postupne zvykne na slnko. V prvých dňoch je lepšie zdržiavať sa v tieni.
3. Na slnku nosiť oblečenie s UV ochranným faktorom (UPF), ktorý nemôže byť menší ako 30. Deti by mali nosiť ochranné oblečenie podľa UV štandardu 801. V každom prípade nosiť letnú čiapku na hlave.
4. Všetký neprikryté časti tela nakrémovať ochranným slnečným krémom 30 min. pre pobytom na slnku, len tak môže byť jeho účinok plne využitý.
5. Viac krát denne sa nakrémovať slnečným krémom. Ale pozor: následne nakrémovanie nepredlžuje ochranný účinok.
6. Pri kúpaní používať len vodeodolné slnečné krémy. Krém po vyschnutí opäť naniesť.
7. Pri užívaní liekov si dávať pozor na vedľajšie účinky pôsobenia slnka.
8. Na slnku sa zriecť deodorantov a parfémov, aby ste predišli pigmentovým škvrnám.
9. S deťmi by sa v prvých rokov nemalo ísť na ostré slnko. Neskôr len s dostatočne kvalitným ochranným UV oblečením.
10. Kožu je lepšie si neopaľovať v soláriu: UV žiarenie z prístroja horského slnka je 10-krát vyššie ako pri normálnom slnečnom žiarení, spôsobuje takto rýchlejšie vrásky a oslabenie spojivových tkanív.

Pridajte sa Facebook skupiny a sledujte novinky a súťaže

Komenty

Komenty