10 dôležitých pravidiel pri opaľovaní sa
- vyhýbať sa slnku v čase od 12:00 do 15:00 hod.
- Nechať čas, nech si koža postupne zvykne na slnko. V prvých dňoch je lepšie zdržiavať sa v tieni.
- Na slnku nosiť oblečenie s UV ochranným faktorom (UPF), ktorý nemôže byť menší ako 30. Deti by mali nosiť ochranné oblečenie podľa UV štandardu 801. V každom prípade nosiť letnú čiapku na hlave.
- Všetký neprikryté časti tela nakrémovať ochranným slnečným krémom 30 min. pre pobytom na slnku, len tak môže byť jeho účinok plne využitý.
- Viac krát denne sa nakrémovať slnečným krémom. Ale pozor: následne nakrémovanie nepredlžuje ochranný účinok.
- Pri kúpaní používať len vodeodolné slnečné krémy. Krém po vyschnutí opäť naniesť.
- Pri užívaní liekov si dávať pozor na vedľajšie účinky pôsobenia slnka.
- Na slnku sa zriecť deodorantov a parfémov, aby ste predišli pigmentovým škvrnám.
- S deťmi by sa v prvých rokov nemalo ísť na ostré slnko. Neskôr len s dostatočne kvalitným ochranným UV oblečením.
- Kožu je lepšie si neopaľovať v soláriu: UV žiarenie z prístroja horského slnka je 10-krát vyššie ako pri normálnom slnečnom žiarení, spôsobuje takto rýchlejšie vrásky a oslabenie spojivových tkanív.
Pridajte sa Facebook skupiny a sledujte novinky a súťaže
Zanechajte komentár
Chcete sa pripojiť k diskusii?Neváhajte prispieť!